Rico y cremoso de chocolate Batido de melocotón

Chocolate peach smoothie

Por: Isabel Smith, MS, RD, CDN

Cuando estás fuera de forma satisfactoria tratamiento, pero que desea mantener su salud en mente, no se puede superar este frío, pero a chocolate batido con sabor a fruta. Sus ventajas son nutrientes que apoyan corazón y el cerebro de la salud a causa de verduras y grasas saludables. También puede satisfacer su gusto por lo dulce, lo que es una buena ventaja. Para espesar la consistencia puede añadirse a 1/3 o 1/2 de aguacate plátano, y si usted quiere que su batido un poco más dulce también puede agregar una fecha. Disfrutar de este dulce!

Ingredientes:

  • 1/2 taza (75 g) arándanos
  • un melocotón
  • 1/3 plátano
  • un puñado de verduras (espinaca o la col rizada)
  • 8 almendras
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 taza (250 ml) sin azúcar de leche de almendras

Itinerario:

  1. Lave todos los productos también.
  2. Agregar los ingredientes a través licuadora y licue a máxima potencia durante 45-60 segundos hasta que quede suave.

Raciones: 1

  • nutricional por porción:
  • Calorías 370
  • grasa 15g
  • Las grasas saturadas 4g
  • colesterol 0 mg
  • sodio 240mg
  • Los hidratos de carbono 52g
  • Fibra 15g
  • azúcar 25g
  • proteína 13g

Los rendimientos y la información nutricional se estiman y pueden variar dependiendo del tamaño materia prima y el equipo utilizado.

Isabel Smith, MS, RD, CDN

Isabel es una dietista registrada, experta en bienestar y entrenador. Isabel tiene su propia nutrición y la práctica de la salud con sede en la ciudad de Nueva York, Isabel Smith Nutrición, pero ella trabaja con clientes y empresas, tanto a nivel nacional como a nivel mundial en una variedad de áreas, incluyendo la salud de la piel, pérdida de peso, problemas gastrointestinales y alergias, nutrición deportiva, el bienestar general y mucho más. Como entrenador reinicio guiada, ha ayudado a cientos de jugo de Isabel su camino a una mejor salud. Cuando no está ayudando a los clientes a lograr una nutrición óptima y el bienestar, que se puede encontrar tratando y la creación de nuevos jugo y hacer otras recetas saludables, correr, cocinar, hilar, practicar yoga, y disfrutar del tiempo con sus dos terriers de Yorkshire. Isabel es también uno de los nutricionistas que dirigen nuestros programas de reinicio guiadas.

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